Hallo Leute ich trainiere seit einer Woche GVT und es gefällt mir richtig gut. Es fühlt sich so an als wenn meine Muskelfasern gut darauf ansprechen.
Ich habe allerdings ein Problem mit meiner rechten Schulter und meinen Knien. Wollte fragen was man machen kann um dem entgegenzuwirken. Die Schulterprobleme gehen immer nach dem 6-7 Satz bei GVT weg, dann spüre ich nichts mehr. Die Knieprobleme habe ich nicht wirklich, habe es nur wenn ich Kniebeugen mit viel Gewicht mache, jedoch könnte ich eigentlich noch mehr Gewicht nehmen, bloß fangen dann meine Knie an zu schmerzen. Gibt es Möglichkeiten das zu umgehen / vorzubeugen? Oder anderes Training für die Beine, welches genau so effektiv ist?
Das Schulterproblem habe ich bei fast jeder Übung und auch ohne Gewichte, wenn ich meine Arme nach oben ausstrecke spüre ich ein ziehen. Muss dann erst mal ordentlich dehnen, drehen usw.
Danke schon mal im Voraus