Servus!

Zuersteinmal zu meiner Vergangenheit:

-habe von Kindheit an regelmäßig Sport getrieben, dabei waren Laufen und Leistunsgschwimmen

-hatte zwischenzeitlich Knieprobleme die aber durch einen Knöchernen Ausriss unter der Patellasehne bedingt waren, das ist jetzt mitlerweile verknöchert

-betreibe seitdem ich 16 bin in unregelmäßigen Intervallen Bodybuilding
-seit April diesen Jahres gehe ich aber 3 mal die Woche trainieren

Jetzt die Problematik:

Seitdem ich wieder mit dem Beintraining und Laufen angefangen habe hatte ich eiegntlich keine Beschwerden! Vor zwei Wochen jedoch hatte ich beim Training plötzlich einen stechenden Schmerz im linken Kniegelenk.
Das war kein Muskelschmerz, das war auch meiner Meinung nach kein Sehnenschmerz, es war tief im Gelenk.
Der Schmerz war relativ schnell abgeklungen, sodass ich dann am nächsten Tag meine wöchentliche Laufroutine begann - Abbruch nach 20min aufgrund von starken Schmerzen im linken Knie!

Am gleichen Tag konnte ich nichteinmal mehr vernünftig Treppen steigen geschweige denn Treppen runterlaufen! Das Beugen des Knies war einfach zu schmerzhaft.

Zwei Tage später begannen ähnliche Schmerzen im rechten Knie.
Ich habe die Beine seitdem geschont und es geht auch ein wenig besser, jedoch knacken die Knie deutlich mehr als vorher wenn ich in die Beuge gehe.

-Bisher klang das ganze für mich nach einer Überbelastung durch Kniebeuge o.ä. -

Leider fing vor 2 Tagen mein Ellbogen an ähnliche Schmerzen auszustrahlen und heute zwei Fingergelenke.

Iwie habe ich das Gefühl zuwenig Gelenkflüssigkeit im Kniegelenk zu haben, da die Patella gut merkbar über den Oberschenkelknochen gleitet, was sie normalerweise ja ohne Geröusche tun sollte

Kann das ganze aufgrund einer Mangelernährung o.ä. bestehen?
Mein Trainingspartner und ich achten penibel darauf, dass die Übungen sauber und korrekt ausgeführt werden.
Leider studiere ich zZ im Ausland und werde erst im Januar frühstens nach Deutschland zum Arzt kommen.
Iwelche Ideen was das sein könnte?
MfG maxell