Der Sinn von "single-leg" Übungen

[cbass20002000]

Ich habe schon lange in mein Programm einbeinige Übungen aufgenommen und bilde mir auch ein, dass diese sowohl mit athletik als auch zur verbesserung von Kniebeuge und Kreuzhebeleitung sinnvoll sind!

hier hab ich einen ganz guten Überblick gefunden:

http://thefitnesscompendium.blogspot...ingle-leg.html

[hampelmann1337]

Alles ausser WKM ist sinnlos.

[Racedriver]

Is doch eher für leute denen normale Kniebeugen zu anstrengend sind....

[hampelmann1337]

Is doch eher für leute denen normale Kniebeugen zu anstrengend sind....

So wie Ronnie Coleman, der Lappen.

[DonKiffo]

Is doch eher für leute denen normale Kniebeugen zu anstrengend sind....

schonmal ausprobiert?

Ich denke nicht ! weil dann würdest du so etwas nicht sagen #popcorn

[simon1983]

Is doch eher für leute denen normale Kniebeugen zu anstrengend sind....

Versuchs doch mal.
Wenn du 150kg im Satz beugst, dann machst du mal einen Sazt einbeinig mit 75kg.
Mache eine Übung schwerer und sie wird effektiver

[Supernatural]

Versuchs doch mal.
Wenn du 150kg im Satz beugst, dann machst du mal einen Sazt einbeinig mit 75kg.
Mache eine Übung schwerer und sie wird effektiver

toller Tipp um sich ordentlich zu verletzen...

[Hanzz]

Naja, wenn mans kann... Ich finde es jedenfalls ganz beeindruckend.

http://www.youtube.com/watch?v=gSZlNoRjlsE

[Hiroshige]

Frage ist was man damit bezwecken will. Koordination? Da lang es wohl auch die Übung frei zu machen.
Mehr Kraft und dickere Oberschenkel? Da würde ich mehr beim normalen Beugen bleiben.

[cbass20002000]

gerade für sportler ist das einbeinige training doch sinnvoll!

man soll ja kreuzheben und kniebeugen nicht ersetzen! das ganze funktioniert eher so: KH und KB sind Fleisch und die einbeinigen zusatzübungen die kartoffeln!

alleine für die verbesserte koordination und den ausgleich von möglichen disbalancen sind diese übungen doch schon sinnvoll!

ihr trainiert brust ja auch nicht nur mit langhanteln???