Ich habe schon lange in mein Programm einbeinige Übungen aufgenommen und bilde mir auch ein, dass diese sowohl mit athletik als auch zur verbesserung von Kniebeuge und Kreuzhebeleitung sinnvoll sind!

hier hab ich einen ganz guten Überblick gefunden:

http://thefitnesscompendium.blogspot...ingle-leg.html