mit 80g fett am tag abnehmen ?

**Marky91** · 24.05.2011, 19:07

hi leute, hab grade gemerkt, dass ich 80g fett zu mir nehme,
mein vorhaben ist abzunehmen und ich esse ca 2300kcal 200g eiweiss und 100 g kh zu mir,
ist das viel fett oder wenig ???
kann ich so fett abnehmen ?

Captain Leeroy Sansibar · 24.05.2011, 19:24

Kaloriendefizit ist essentiell für den Abnehmerfolg

Ich würde (hätte ich es denn nötig)versuchen (ungesunde) Fette soweit es geht wegzulassen bzw. wenn schon Fette dann nur gesunde (Fisch, Nüsse etc.) in Maßen.
Desweiteren Carbs runter...
Steht aber alles auch in vielfacher Ausführung schon irgendwo

**H_D** · 24.05.2011, 20:04

Zitat von Marky91

hi leute, hab grade gemerkt, dass ich 80g fett zu mir nehme,
mein vorhaben ist abzunehmen und ich esse ca 2300kcal 200g eiweiss und 100 g kh zu mir,
ist das viel fett oder wenig ???
kann ich so fett abnehmen ?

200*4,2 = 840
100*4,2= 420
80*9,3= 744
2000kcal

was ist so schlimm an fett? ist die bevorzugte energiequelle des körpers

**Marky91** · 24.05.2011, 20:35

das fett das ich esse, kommt aus, fleisch, 3 eiern und milchprodukten wie quark, hüttenkäse und milch^^

**sm0k_** · 24.05.2011, 21:09

Zitat von H_D

200*4,2 = 840
100*4,2= 420
80*9,3= 744
2000kcal

was ist so schlimm an fett? ist die bevorzugte energiequelle des körpers

fett bevorzugte energiequelle des körpers?
fett liefert am meisten energie (9,1 kalorien pro g warn des glaub ich) aber soweit ich weiß wird die energie aus kohlenhydraten zuerst umgesetzt und die aus fetten zuletzt ?
killt mich nicht wenn ich mich irre ...

**H_D** · 24.05.2011, 21:11

da fehlt omega3

**DER BESTRAFER** · 25.05.2011, 07:14

Zitat von sm0k_

fett bevorzugte energiequelle des körpers?
fett liefert am meisten energie (9,1 kalorien pro g warn des glaub ich) aber soweit ich weiß wird die energie aus kohlenhydraten zuerst umgesetzt und die aus fetten zuletzt ?
killt mich nicht wenn ich mich irre ...

wenn man ständig Kohlehydrate zuführt ist das auch richtig, trotzdem ist fett die bevorzugte energiequelle des körpers..... fett ist ja nichts schlimmes und nur weil es das doppelte an energie bringt, wurde ja auch jahrelang gepriesen fett zu meiden da es ja dick machen würde was ja blödsinn ist, eine positive energiebilanz macht dick...