Ja meine Frage betrifft das Rotatorentraining, wie ich gehört habe sind die Rotatoren vor allem in den Schultern anfällig für verletzungen.
Dazu wie vermeide ich dort verletzungen und wie kann ich Rotatoren trainieren um verletzungen frühzeitig vorzubeugen.
Kann jmd vllt einige Übungen am besten mit link posten?
Ich komme darauf weil ein Freund von mir immer wieder Probleme mit den Schultern hat eine gute antwort würde ihm helfen und mir vorbeugend dienen ^^.
Mein aktuelles Training is Standart WKM.