Moin,

Ich bin neu hier und hoffe dass ich die Frage jetzt im richtigen Bereich stelle
Seit Mittwoch (22.06) im Fitnesstudio angemeldet und habe gleich auch Mittwoch,Donnerstag, Freitag durchtrainiert.
Ab morgen fang ich dann mit dem Plan an...


montag: rücken/trizeps/bauch/beine
mittwich: brust/bizeps/bauch/schultern
freitag: Rücken/trizeps/bauch/beine
sonntag: brust/bizeps/bauch/schultern

Ich habe irgendwie während des Trainings 4Kilo abgenommen.
Frage mich ob das normal ist, da ich ja Muskelmasse aufbauen will und mich wunder
warum ich soviel abnehme dabei.
Ich esse immer vor und nach dem Training. (versuche eiweißhaltiges nach dem training zu essen und vor dem training kohlenhydrate ..es sei denn ich trainiere meinen Bauch dann esse ich garnichts)
Könnt ihr mir sagen warum ich keine Muskeln aufgebaut habe sondern Gewicht verloren habe?