Hi,was nehmt ihr so an Kohlenhydraten nach dem Training auf?
Hab nun immer Bananen gegessen aber jedes mal 500g Bananen wird mir langsam zu einseitig.
Hab mal gelesen dass manche 100g Traubenzucker nach dem Training aufnehemen, dieser aber fast 400kcal pro 100g hat.
Wollt enun auch auf Traubenzucker umsteigena ber 400kcal sind mir doch zuviel.
Was nehmt ihr so?

MFG, FerrisMC!