Bilder von mir brauche dringend tips

[SamuraiXXX]

Brauche dringend tips wie ich trainiren muss damit ich nicht mehr so aussehe.

[imported_Warrender6]

ließ die wichtig Threads im Anfängerforum und trainier nach dem WKM Plan!
Ernähr dich zusätlich Eiweiss reich.

Das wird schon! Du bist ja erst 16 in 2 Jahren siehst du schon ganz anders aus. Nur am Ball bleiben!

Warum habt ihr Pflanzen in der Badewanne?

[snowtobi]

ganz einfach: Wichtig Sticky´s lesen!




Mfg.

[Fes]

Schicke Badewanne, hat die auch Whirlpool Funktion??

Training würde ich auch zu einem Grundübungsplan raten und erst nochmal ein wenig Masse draufpacken. Solltest aber dabei gut auf die Ernährung achten, nicht zu viele schlechte Carbs und Fette, dafür viel langkettiges und essentielles und reichlich Eiweiß. Sonst bekommt du mit den Muckis zuviel Speck mit drauf.

[Christian_86]

Informiere dich erst ma richtig über training und Ernährung!
Dann erlenst du die Technik der ganzen Grundübungen perfekt und machst ein GK- Plan auf Grundübungen.
Dann einfach konsequent trainieren und dazu ordentlich essen.dann wirste sehr schnell fortschritte erzielen. Über Fett würde ich mir an deiner stelle nicht so viele gedanken machen.immer nen auge drauf haben, dass es nicht zu viel wird aber keine panik haben....
Also hau rein!

[SamuraiXXX]

Ich bin schon 17 werde im demzember 18 werde ich bis dahin schon ergebnisse sehen?

ps die pflanze wollte meine mutter heute umpflanzen darum steht sie da

[susan88]

ließ die wichtig Threads im Anfängerforum und trainier nach dem WKM Plan!
Ernähr dich zusätlich Eiweiss reich.

Das wird schon! Du bist ja erst 16 in 2 Jahren siehst du schon ganz anders aus. Nur am Ball bleiben.

so ists. hör auf den warrender !

[SamuraiXXX]

ich trainire jetzt so.

TE1 KB BD lh rudern + manchmal kurzhantel curls je übung 3-5Sätze 10-12 wdh

TE2 KH FD lat-ziehen + machmal kurzhantel curls je übung 3-5 Sätze 10-12 wdh

[1to1 Bodybuilder]

Richtig, immer schön am Ball bleiben, das heisst auch "am bbszene.de" Forum bleiben" und Threats durchlesen... Da lernst du einiges!

Auch wenn du es kaum glaubst, Ernährung beim Bodybuilding ist sooooo wichtig!

R.I.P.
1to1 Bodybuilder

[susan88]

ich trainire jetzt so.

TE1 KB BD lh rudern + manchmal kurzhantel curls je übung 3-5Sätze 10-12 wdh

TE2 KH FD lat-ziehen + machmal kurzhantel curls je übung 3-5 Sätze 10-12 wdh

hi,

latzug würde ich durch klimmis ersetzen. wenn du nicht genug wiederholungen schaffst, versuche zu clustern und dich langsam hochzuarbeiten.