Bitte kurze Info zum TP!

[rowi]

Hallo Jungs,
brauch mal nen guten Rat...
Habe mein Training im letzten Jahr leider nicht durch gezogen, hatte nun 4-5 Monate Pause.
Naja nun ist es so das ich mittlerweile durch einen Kollegen im Boxclub gelandet bin und 2x Woche bzw. Di. und Do. dort trainiere.
Dort gibt es Zirkeltraining, "leichtes" Kraftraining und halt Ausdauertraining sowie das Boxen natürlich.

Bin jetzt vor 2 Wochen wieder mit dem BB angefangen incl. vernünftigen EP!
Trainiere wieder nach WKM!!
Meine Frage an euch ob die Einteilung so im Moment Sinnvoll ist...

Mo.(BB) - Kniebeugen/Bankdrücken/Rudern
Di.(Boxen)
Mi. - Ruhetag
Do. (Boxen)
Fr.(BB) - Kreuzheben/Klimmis/military press

Was sagt Ihr dazu? Oder sollte ich Mittwoch ne Runde BB einbauen? Habe da aber bedenken bezüglich der Regeneration!
Oder langt 2x Woche BB für den Anfänger?
Bitte um kurze Hilfestellung. Danke sehr.

Gruß Tim

[terremoto]

nun, solange du am eisen noch deinen wieder-neueinsteiger-status hast, denke ich das gegen 2 trainingseinheiten die woche nichts einzuwenden sein wird. man sollte ja auch nicht vergessen, dass sich nicht nur die muskeln sondern auch bänder und gelenke wieder an die belastung gewöhnen müssen.

...grundsätzlich solltest du dann aber eher auf mindestens 3 bb-tage die woche kommen.

wie schaut denn das 'leichte krafttraining' beim boxen aus? wenn es wirklich leicht ist, solltest du (eigentlich) auch am mittwoch noch n training einschieben können. aber das ist etwas, was du einfach ausprobieren müsstest. sehen wie du am besten zurechtkommst, kannst nur du selbst. das andere ist: samstag und sonntag sing komplett sportfrei?

[macmeier]

Ich denke, dass die zwei BB-Einheiten neben dem Boxen erstmal ausreichen sollten. Die Boxerei ist anstrengend genug.

Wenn du keine riesen Wunder erwartest, sollte das erstmal passen.