Hallo ich hätte die typischen Anfängerfragen die mich "quälen".

Ich bin 37, 187cm bei 95 kg. In der Bauchgegend ist genug Potenzial zum Verschieben
Ich mache nun seit gut 3 Wochen 3xje Woche ein Anfängerprogramm unter Anleitung.
Nachdem ich hier viel gelesen habe, habe ich dennoch noch Fragen.

Mein Ziel ist ein sportliche Figur ggfs. auch etwas mehr. Zumindest habe ich viel Spass dran gefunden, ich denke das ist ja für den Anfang wichtig.

Frage: Derzeit mache ich folgendes Programm und zwar laut Trainer an jedem Tag, also keine Wechsel der Muskelgruppen. Er meint anfang muss sich der Körper an die Geräte gewöhnen, er streute die verschiedenen Geräte nach und nach ein.
Derzeit folgendes:
10min Rudern (Aufwärmen)
2xMachine Fly 3x15 (einmal vorne einmal hinten)
Leg Curl 3x15
Trizeps-Dips (Maschine) 3x15
Bizeps Curl Maschine 3x15
Lat hinterm Nacken 3x15
Adduktuoren und Abduktoren je 3x25 an Maschine
Bench Press Maschine 3x15
unterer Rücken (so ne Maschine wo man sich nach hinten drückt ^^) 3x20
Schulterpresse (Maschine) 3x15
Crunches 3x15
Zum Schluss 15 Min Stepper oder Laufband

Ist das so in Ordnung? Ab wann ändere ich das?
Ist ja jede Muskelgruppe dabei, aber ich lese hier immer das man gezielt Muskelgruppen auf Tage verteilt. Kommt das später?

Und noch eine Frage. Wie setzt man Eiweiss sinnvoll ein? Derzeit trinke ich nach dem Training ein Whey-Proteinshake und so 2 Stunden vor dem Training einen sojabasierten Drink.

Danke für die Antworten.