Hallo liebe leuteeeeeee,

ich hätte mal wieder eine wichtige frage^^ ich bin 17 jahre alt, wiege 85 kg und bin 174cm groß... ich würde nun gerne fett abbauen, frage mich jedoch wie. ich gehe jeden 2ten tag trainieren (krafttraining), das zwar erst seit 3 monaten aber naja. Meine frage ist nun, würde es auswirkungen auf meinen kfa bzw auf mein gewicht haben wenn ich :

jeden 2ten Tag Krafttraining, und am Tag dazwischen 2-3h cardio machen würde? (ergometer) ernährung wie umstellen? zurzeit bevorzuge ich kohlenhydrate und proteine.. (käse, milch, quark, bananen, haferflocken, nudeln).. könnte ich die zufuhr von kohlenhydraten reduzieren, und sozusagen schritt für schritt fett abbauen?

kurz gefasst: 1*Krafttraining 1* Cardio *1Krafttraining usw... - Viel Eiweiß, geringerer Gehalt an Kohlenhydraten - fett abbauen und 'kraft' halten bzw erhöhen.? wäre das möglich?

danke im vorraus.. und ja ich habe mir schon alle stickies durchgelesen..^^