Frage zu Milch verbunden mit Wassereinlagerungen...

**FatalError** · 30.03.2005, 02:09

Stimmt es wirklich das bei hohem Milch-Verzehr mehr Wasser unter der Haut gespeichert wird und man dadurch massiger/dicker wirkt ?
Wie kann man so etwas verhindern ohne auf Quark und Milch zu verzichten ?

**Bullet88** · 30.03.2005, 05:41

das selbe frage ich mich auch

**andy** · 30.03.2005, 08:17

das merken hoechstens wettkampf-bb, aber wir hobby-sportler eher nicht.
mit einer pizza haettest du die vorteile des milchverzichtes wieder kompensiert.

**Falk333** · 30.03.2005, 11:10

also ích hab es bis jetzt noch nicht bemerkt wobei ich jeden Tag 2-3L Milch trinke...

**andy** · 30.03.2005, 11:31

Zitat von Falk333

also ích hab es bis jetzt noch nicht bemerkt wobei ich jeden Tag 2-3L Milch trinke...

du kannst ja dann auch nicht wissen wie es waere ohne die milch.

**tior** · 30.03.2005, 14:08

gut kombiniert

**Falk333** · 30.03.2005, 14:29

Zitat von andy

Zitat von Falk333

also ích hab es bis jetzt noch nicht bemerkt wobei ich jeden Tag 2-3L Milch trinke...

du kannst ja dann auch nicht wissen wie es waere ohne die milch.

mm

da haste natürlich recht....

aber dann würden mir auch glaich 70-100g Eiweis fehlen...

**andy** · 30.03.2005, 15:04

es gibt ja mehrere gute proteinquellen ausser milch, zumal mich schon die viele laktose stoeren wuerde.
ok...vielleicht wuerde sich meine umwelt mehr daran stoeren als ich.

**IronFist** · 30.03.2005, 15:30

Die Wasserspeicherung kommt vom Milchzucker, der wie jedes Kohlenhydrat Wasser bindet. Wenn man nicht gerade ripped durch die Gegend rennen will und sich auf einen Wettkampf vorbereitet dürfte es ziemlich egal sein, wieviel Milch man am Tag trinkt. Wie schon gesagt, ein Brötchen oder eine Pizza würden ebenfalls Wasser ziehen. Insofern kann man Milchprodukte schon empfehlen, da sie eben eine gute und günstige Proteinquelle sind.

Ironfist