..mit dem Cardiotraining?

Aufwärmen vor und CoolDown nach dem Training mach ich selbstverständlich.
Nur jetzt meine Frage:

Kann ich an trainingsfreien Tagen eine Cardioeinheit absolvieren ohne den Muskelaufbau zu beeinflussen? Ich würd dann locker laufen und eher auf die Fettverbrennung setzen..

Kann mir jemand da mal bitte weiterhelfen?