Ich werde immer fetter

[ChrisVB]

Moinsen zusammen,

Ich bin der Chris und gehe schon seit ca. 6 Jahren eignet
Ich reglmäßig pumpen. jedoch hatte ich krankheitsbedingt dieses Jahr viel Trainingsausfälle so dass ich dieses Jahr einiges zugelegt habe.

Ich bin 1, 95 bei derzeit 105 Kilo. Jedoch sind die Kilos auch in Muskeln angelegt.

Ich habe bereits viele Anläufe zur LowCarb gemacht aber konnte diese niemals durchhalten. Nachdem Training habe ich regelrechte Fressattacken. und auch während der Low Carb fehlt mir oftmals die Power!
Daher benötige ich von euch mal einige Ratschläge!!
Gibt es hier auch irgendwo mal gescheite Trainings und Ernährungspläne?


Besten Dank und Gruß

Chris

[H_D]

da du bei low carb keine/kaum energieträger in form von carbs aufnimmst, musst du logischerweise die fettzufuhr erhöhen. das vergessen viele. ansonsten findest du in den stickies genug infos