Servus ich bin dabei meine Ernährung umzustellen, da ich etwas fett reduzieren möchte...

Ich arbeite auf dem Bau und hab um 12 uhr mittagspause , was schlagt ihr vor könnte man da vertilgen ?

Müsli / Quark hab ich schon probiert beim Müsli hab ich immer des Problem , dass es teilweise umstaendlich ist alles mitzunehmen und reinigen ...

Quark ist mMn auch nicht so schnell sättigend und gibt Kraft fuer die letzten Arbeitsstunden...

Wie löst ihr dass Problem und was esst ihr in eurer Mittagspause ?