Also mein Körper ist allgemein sehr steif, wenn ich stehe und mich vorbeuge um zum Boden zu gelangen ist da noch viel Luft dazwischen auch bei meinen Armen ist es ähnlich... Gibt es gute Übungen um dies vorzubeugen...
ja, die gibt es: http://lmgtfy.com/?q=dehn%C3%BCbungen
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