Hallo meine Freunde,

ich hab natürlich eine Frage wie soll es denn auch anderes sein. Es dreht sich um folgendes:

Also bis jetzt habe ich vor und nach dem Training Whey-Proteine genommen und zusätzlich noch BCAA´s (von Weider), bin damit auch sehr gut gefahren.
Ich habe mich nun etwas mehr in die Materie eingelesen, dass Maltose und Dextrose den Blutzuckerspiegel nach oben hauen. Ich wollte mir nun von euch eueren Rat einholen und Tipps zur Verbesserung oder anderen Supplements und Herstellern geben könnt.

Vor dem Training:
1 Stunde vor dem Training eine Kombination aus Whey und Maltodextrin
30 Min. vorher Nos-X von Weider (für den Pump und Druchblutung)
6 BCCA Kapseln

Nach dem Training:
Direkt nach dem Workout Mischung aus Whey Maltodextrin und Dextrose
Zusätzlich 4 BCAA´s

Abends vor dem schlafen gehen:
Weider 80 Plus

Eine gesunde Ernährung ist natürlich Voraussetzung, dazu nehme ich noch Omega 3, Calcium und die üblichen Bekannten.