Trainingsplan für Anfänger?

[Cloverfield666]

Soooo, ich möchte mich kurz vorstellen:
Ich bin 16 Jahre alt, wiege (nur) 60kg und bin ca. 175cm groß.
Nach Weihnachten werde ich anfangen, zuhause zu trainieren.
Zur Verfügung habe ich "Hantelbank Universal Kraftstation + 108 KG KOMPLETT SET". Poste jetzt hier mal lieber keinen Link.
Dass ich ordentlich zunehmen muss, ist mir klar - mein Ziel liegt im Moment bei einem kg monatlich.
Allerdings ist nun meine Frage: Welcher Trainingsplan wäre sinnvoll? Habe bisher keinerlei Trainingserfahrung und kaum Muskelmasse. Eben ein Anfänger.
Die Körperpartien, die mir am wichtigsten sind: Bauch(!), Bizeps, Trizeps, Schultern, ein wenig Beine und ein wenig Rücken.
Bin offen für Anregungen und Vorschläge.
Vielen Dank!

[Kuhl-Män]

Du willst Rücken und Beine am wenigstens von allen trainieren obwohl sie die wichtigsten und größten Muskeln sind? Wenn du nur Bauch und Arme trainieren willst, dann bist du hier falsch.

Lies dir die Stickys durch und mach 'nen Ganzkörperplan, das bringt dir mehr als nur Bauch und Arme zu trainieren!

[Orothred]

Wkm!

[hampelmann1337]

@ Clover

Du willst also 1 kg pro Monat zulegen, aber eigentlich nur an Schultern und Armen?

Tipp: Kauf dir 1 kg Steaks, stapel sie in der Küche, schau sie dir gut an und denk nach. Danach kannst du sie zubereiten und verspeisen.