Die Bandscheibe wars....

[bass1005]

Ein Hallo an die Stahlbaronen Truppe!

vor einiger Zeit hat mir ein Arzt diagnostiziert das ich eine Kaputte Bandscheibe (zwischen LW 3 u. 4 ) habe und 4-5 Bandscheiben nach hinten rauslappen in die Nerven rein. Dadurch entstehen Rückenschmerzen weswegen ich ja erst da war.

Man sagte mir Krafttraining so wie ich es tätige hat schon schlimmeres vermieden... DAS sei genau richtig und erspare mir auch die Krankengymnastik die eh nichts bringen würde, so mein Arzt.

Nun nachdem ich CT-Spritzen bekommen habe die es eigentlich beheben sollten hat mir der "spritzende Arzt" gesagt ich solle mir gut und gerne mal ein paar Muskelwachstums Medis aufschreiben lassen. Dadurch würden die Rückenmuskeln schneller wachsen (logisch) und die Bandscheiben weiter stabilisieren.

Ich merke wenn ich länger nicht trainieren war die schmerzen mehr...


Nun? worauf sollte ich achten? was kann ich lesen? und vorallem was sollte mir der Doc NICHT!!! verschreiben?
Sind das nun Steroide?


LG

[Tiger91]

Beim Training solltest du darauf achten keine Rotationen der Wirbelsäule mit Gewicht zu machen.
Logischerweise solltest du viel für den unteren Rücken machen, wie etwa Hyperextension, vielleicht auch Kreuzheben wenn es geht.

[bass1005]

Kreuzheben geht ohne Probleme im gegenteil das tut richtig gut!

Nur weiß ich nun halt nicht was der eine Arztmeier da meint, von wegen Wachstumsmittel

[Jeff Butonic]

ich solle mir gut und gerne mal ein paar Muskelwachstums Medis aufschreiben lassen. Dadurch würden die Rückenmuskeln schneller wachsen (logisch) und die Bandscheiben weiter stabilisieren.

Nun? worauf sollte ich achten? was kann ich lesen? und vorallem was sollte mir der Doc NICHT!!! verschreiben?
Sind das nun Steroide?


LG

Na der hat ja mal Humor!

[bass1005]

Ist ja schön das du es so siehst das er Humor hat...
Ich wollte jedoch meine Frage beantwortet haben!

[Sir Seco]

Auf was du achten sollst: Wie immer bei allem saubere Ausführungen und vor allem bei Kniebeugen, find ich persönlich nach einem Bandscheibenvorfall die "gefährlichste" Grundübung.
Was du lesen kannst: McKenzie, Behandle deinen Rücken selbst
und nein, ich glaube kaum dass er dir Steroide verschreiben wird

[pompei_p]

Hallo zusammen,

und ein frohes neues Jahr zunächst.

Möchte mich auch mal in die Diskussion einhaken. Die Aussage von wegen: "Oh wei, nur keine rotatorischen Bewegungen mit Gewicht!" ist so leider nicht ganz richtig. Bin nun auch schon seit einiger Zeit bei einer Physiotherapeutin in Behandlung. Sie hat mir erzählt, dass nach neueren Erkenntnissen grade rotatorische und alltägliche Bewegungen in der Aufbauphase nach einem Bandscheibenvorfall eingebaut werden.
Hintergrund ist, dass man sich ja im Alltag nicht immer korrekt verhält und alles mit einer sauberen KH-Technik aufhebt. Darum sollte man grade rotatorische und auch Hebebewegungen (sprich Good-Mornings) mit in das Training einbauen, damit man nicht 220kg KH schafft, aber bei nem Sechserträger aus dem Regal heben die Bandscheibe rausflutscht. Alles natürlich mit einem moderaten und überschaubaren Gewicht, welches problemlos stemmbar ist.



Gruß