Einzelner Muskelgruppenwechsel

[Pitti93]

Hallo liebe Leute ,
ich hab ne frage und zwar wollte ich mal wissen ob es sinnvoll ist beim Training zwischen den Muskelgruppen zu wechseln z.B 3.Sätz Butterfly und dannach Bankdrücken oder eher 3.Sätze butterfly und dann Bizeps trainieren weil der Muskel halt nachdem Butterfly oder Bankdrücken so erschöpft is das ich dannach nicht mehr viel drücken kann. hoffe ihr versteht was ich meine .

Mit freundlichen grüßen

[Mark83]

Normalerweise trainiert man eine Muskelgruppe nach der anderen.
Butterfly - Bankdrücken - Bizeps ist allerdings genauso blöd wie Butterfly - Bizeps - Bankdrücken.

Am besten besorgst du dir etwas grundlegende Literatur

[Pitti93]

Also lieber komplette Brust übungen machen und dann erst etwas anderes?

[Maxim2010]

alternativ kannst du auch das Antagonisten-Training machen, sprich immer den Gegenspieler Trainieren, dies geht auch gut im Wechsel.

z.b:

Brust/Rücken

Bankdrücken
LH-Rudern
Fliegende
Latziehen

.....ist nur ein schnelles Beispiel.

Ich habe schon einmal einige Monate nach diesem Prinzip Trainiert und bin sehr gut damit gefahren.

[Pitti93]

Alles klar danke euch