Weidner Premium Whey

[Nelson M.]

Hallo ich Trainiere seit 7 Monaten bin eigentlich sehr schmächtig. Habe angefangen da brachte ich nur 60 KG auf die Wage bei einer größe von 174. Gesten hab ich mich auf die Wage gestellt und hatte 72 KG.

Ich hab bisher ohne irgendwelche hilfsmittel trainiert nur halt angefangen mehr zu essen und vor allem viel eiweis Produkte wie Quark zum Frühstück und vorm schlafen zu futtern, auch viel fisch und putenfleisch, und wenn es nudeln oder der gleichen gibt halt auf vollkörn geachtet auch auf vollkorn brot. Für zwischendurch hab ich immer ein paar Nüsse parat. Und allegemein hab ich die Portionen erheblich erhöht.

Nach der Nahrungsumstellung hab ich dann langsam ein paar Kilos drauf bekommen.
Nun hab ich mir als ergänzung noch Weidner Premium Whey gekauft und will das mal Testen ob ich damit ein bisschen mehr zulegen kann.. Ich nehm das jetzt seit ner woche.

Pro 100g

Brennwert 400kcal
eiweis 76g
kohlenhydrate 10,3g
-davon zucker 4,3g
fett 5,2g
-davon gesättigte fettsäuren 3,7g
Ballaststoffe 3,7
Natrium 0,2g
Vitamin b6 2,65 g
calcium 413mg
L-Glutamin 6700mg

Taugt das was zum zulegen und vor allem wie soll ich das dosieren...

Ich hab das bis jetzt so gemacht. Nach dem aufstehen vorm frühstück einen shake mit einem Esslöffel auf 200 ml Milch mit 1,5%fett und das gleiche nochmal direkt nach dem Training. Das sind dann einmal morgens 15 gramm und nachm training 15 gramm.

Ich hab das gefühl das ist zu wenig.

Nur hab ich damals son Protein kram gehabt da hab ich miesen durchfall von bekommen als ob ich ausm ***** pissen würde. Das hab ich dreimal mit gemacht dann hab ich lieber ohne weiter trainiert... Jetzt hab ich mir das whey geholt und das bleibt drin...

Soll ich mehr nehmen oder zu anderen zeiten? oder taugt das eh nichts...

Zusätzlich nehm ich noch 1600er Amino tabs drei stück immer direkt nach dem Training die nehm ich auch schon seid dem ich trainiere...

[turbo-d]

1. gibt es einen extra thread dafür
2. "weidner" kenn ich nicht!

[Nelson M.]

Bodybuilding Szene Forum > Ernährung, Supplements und Diät im Bodybuilding > Supplements...

Wird dann wohl hier passen sein oder?

Und wenn du nichts hilfreiches zu meine Beitrag zu Posten hast dann kannst du auch gerne nichts Posten

Mit Posts wie du bist hier falsch und kenn ich nciht kann ich nichts anfangen...

[RegnitS]

1. turbo-d hat recht, gibt es bereits nen Thread für, http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=214618 .

2. es heißt "WEIDER"und nicht "WeidNer"

3. kann man auch netter sein und sich vorher umgucken bevor man hier was reinschreibt

achja erster Post meinerseits


mfg RegnitS

[gaggeis]

Bodybuilding Szene Forum > Ernährung, Supplements und Diät im Bodybuilding > Supplements...

Wird dann wohl hier passen sein oder?

Und wenn du nichts hilfreiches zu meine Beitrag zu Posten hast dann kannst du auch gerne nichts Posten

Mit Posts wie du bist hier falsch und kenn ich nciht kann ich nichts anfangen...

und mit usern welche stickys ignorieren können wir nichts anfangen.

Keine netiquette gelesen, wichtigthreads ignoriert und dann klugschaizzern...

wird sofort geschlossen und bitte deine frage im wheysticky posten