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  1. 23.03.2012, 16:23 #1
    rahouse
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    2-er Split Push & Pull

    Hi ich habe mir vorgenommen, wieder mit BB anzufangen und folgenden Plan (erst mal für heute - tag 1) erstellt:

    1)

    Kniebeuge
    Brust:
    bankdrücken,
    fliegende,
    Schulter:
    frontdrücken, seitheben,
    dips,
    bauch

    2)

    ?????

    Mit dem zweiten Tag brauche ich eure Hilfe...
    werde dankbar sein für jede Idee
    LG
    rahouse
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  2. 23.03.2012, 17:02 #2
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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    LH-Rudern
    Beincurls
    Waden
    Bizeps

    Nichts zu danken.
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