21 sätze für bauch zu viel?

[Lolki]

hallo,
wollt mal wissen ob 21 sätze für die bacuhmuskeln zu viel sind.
ich mache 7 übungen x3sätze.
die übungen sehen so aus:
15 WDH crunches
15 WDH beinheben
15 WDH sit ups
10 WDH beckenheben
10 WDH tür(http://www.youtube.com/watch?v=QNqMpBhD ... jUlARCk%3D letzte übung)
10 WDH pro seite Käfer
10 WDH tisch (http://www.youtube.com/watch?v=O6s-9EGQYNQ)

sind das zuviele oder zu wenig sätze?

[tintifax_2]

Kommt darauf an, was du erreichen willst.
Ein Sixpack entsteht allerdings in der Küche, falls das dein Ziel ist.

[Lolki]

sixpack ist eigentlich schon ziel.
dass die ernährung wichtig ist um ein sixpack zu bekommen ist mit schon klar, nur ohne training entstehen ja auch keine muskeln.

[FetterKolben]

Jap 250 Wiederholungen (fast nur scheizz Übungen) für den Bauch sind dringend notwendig...

[Lolki]

wie/was könnte ich denn ändern?

[PhilippAlex]

1. Ernährungsplan
2. Schweres Grundlagentraining
3. Allenfalls 1-2 Sätze Bauch am Ende des Trainings

[PhilippAlex]

Ahso und Cardio schadet auch nicht

[LP22]

Jap 250 Wiederholungen (fast nur scheizz Übungen) für den Bauch sind dringend notwendig...

[Twaddler]

Finde ich ganz gut für trainingsfreie Tage:

Klick mich

[Lolki]

@phillipalex:
mein ganzer trainingsplan sieht so aus http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=218227