Moin

ich bin 24 Jahre alt 173cm groß und 91kg schwer
möchte vor allem mein Fett los werden

TP sieht so aus

3 -4 Sätze 8 - 12 WH

TE1:
Kreuzheben
vorgebeugtes Rudern einarmig
aufrechtes Rudern
Beincurl
Bizepscurl enger und weiter Griff

TE2:
Bankdrücken
Kniebeuge
Schulterdrücken
Beinstrecken
Trizepsstrecken

zwischen den Einheiten ein Tag Pause
fahre jeden Tag 18 Km mit dem Rad

Ist der Plan so ok für den Anfang?