Komischer Trainingsplan entdeckt.. !

[FOX20]

Hi, Leute
ich hab grad im Internet just for fun nach Trainingsplänen geschaut und bin da auf einen TP gestoßen der mir ganz komisch erscheint... Der TP ist angeblich von einem verstorbenen BBler sein Name ist Zyzz ( hat viele Videos in Youtube).. Zyzz hat vor seinem tod eine "BB Bible" rausgebracht in er seinen Trainingsplan beschreibt.

MO: Big Lifts Day:

1.Kreuzheben 4 Sätze
2.Kniebeugen 4 Sätze
3.Schulterheben mit Kurzhanteln 4Sätze
4.Negatives Bankdrücken 4 Sätze


DI: BRUST

1.Schräges Bankdrücken positiv mit Kurzhanteln 3 Sätze
2.Flaches Bankdrücken Langhantel3 Sätze
3.Flaches Bankdrücken mit Kurzhanteln 3Sätze
4.Fliegende mit Kurzhanteln 4 Sätze
5.Fliegende mit Kurzhanteln positiv 4 Sätze


MI: Lats + Abs Day

1.Klimmzüge 5 Sätze
2.Langhantelrudern 4 Sätze
3.Kurzhantelrudern 4 Sätze
4.hängendes Beinheben 4 Sätze
5.Sit ups Negative 4 Sätze


DO: Schultern

1.Langhantel Military Press Frontdrücken 4 Sätze
2.Seitheben Kurzhantel 4 Sätze
3.Frontheben Kurzhantel 4 Sätze
4.Rudern aufrecht 3 Sätze



FR: Trieceps

1.Dips 4 Sätze
2.Kabelzug 4 Sätze
3.Trizepsdrücken SZ Hantel liegend 3 Sätze
4.Trizepsdrücken Kurzhantel über Kopf 3 Sätze



SA: Bieceps

1.Langhantel Curls 4 Sätze
2.Schrägbank Curls Kurzhantel 4 Sätze
3.Hammer Curls 4 Sätze
4.Kabelzug 4 Sätze

SO: Pause


Was haltet ihr von diesem Plan, etwas komisch oder ?

[SatanClause]

"Etwas"...

[roflcopter]

Das Volumen wirst du als Normalsterblicher überhaupt nicht stemmen können... Und schon gar nicht ohne zusätzliche Vitamine...

[Racedriver]

MO: Big Lifts Day:

1.Kreuzheben 4 Sätze
2.Kniebeugen 4 Sätze

FR: Trieceps

1.Dips 4 Sätze
2.Kabelzug 4 Sätze
3.Trizepsdrücken SZ Hantel liegend 3 Sätze
4.Trizepsdrücken Kurzhantel über Kopf 3 Sätze

SA: Bieceps

1.Langhantel Curls 4 Sätze
2.Schrägbank Curls Kurzhantel 4 Sätze
3.Hammer Curls 4 Sätze
4.Kabelzug 4 Sätze

[Misterion]

naja ungewhöhnlich..
ist ein ganz normaler 6er mit etwas Fokus auf Arme,
find den jetzt nich so abartig, bei 1-mal pro Woche wird er schon intensiv trainiert haben müssen.. naja sein body spricht eigentlich für sich..

Naja Heben vor Beugen gehört sich eigentlich nich... eher umgekehrt, aber nach den 8 Sätzen kann ich verstehn dass er kein bock mehr auf Beine hat die Woche...

[mike86]

Man muss dazu auch sagen dass Zyzz sehr wahrscheinlich Steroide genommen hat, unter anderem wurde sein Bruder wegen dem Besitz festgenommen und es existieren Bilder die von ihm aufgetaucht sind zu denen er gesagt hat er hätte dort einen "Flushot" bekommen, also eine Grippeimpfung zuhause.^^

Außerdem ist natural in den USA etwas ganz anderes als hier in Deutschland, dort bekommt man Sachen wie Ephedrine etc. ohne Rezept im Supermarkt/Drogerie.

[kratscher87]

Man muss dazu auch sagen dass Zyzz sehr wahrscheinlich Steroide genommen hat, unter anderem wurde sein Bruder wegen dem Besitz festgenommen und es existieren Bilder die von ihm aufgetaucht sind zu denen er gesagt hat er hätte dort einen "Flushot" bekommen, also eine Grippeimpfung zuhause.^^

Außerdem ist natural in den USA etwas ganz anderes als hier in Deutschland, dort bekommt man Sachen wie Ephedrine etc. ohne Rezept im Supermarkt/Drogerie.

er ist/war australier

[markv870]

Man muss dazu auch sagen dass Zyzz sehr wahrscheinlich Steroide genommen hat

Sehr wahrscheinlich...

Man kann wohl von kaum einem Sportler so sicher annehmen, dass er Steroide genommen hat wie bei Zyzz. Und ebenso Amphetamine, Kokain, etc. Das war eigentlich bekannt.

Zyzz wollte in jungen Jahren halt alles auf einmal und dafür war ihm jedes Mittel Recht. Dafür hat er leider den Preis bezahlt. Ich persönlich mochte den Kerl...