Bester Trainingsplan?!

[Daniel-Craig]

Hey Leute,
von welchem Trainingsplan haltet ihr am meisten?
Momentan übe ich einen Trainingsplan aus, der mir von einem erfolgreichen Bodybuilder erstellt wurde & trainiere auch mit einem erfahrenen Bodybuilder.
Ich werde momentan regelrecht "ausgebildet"

Mein Trainingsplan ist ein klassischer 4er Splitt bestehend aus:
1)Brust, Bizeps, Bauch
2)Beine, Waden, Bauch
3)Schulter, Nacken, Trizeps & Bauch
4) Rücken, hintere Schulter, Waden & Bauch

Die restlichen "trainingsfreien" 3 Tage mache ich ca 30-45min Cardio

Beispiel für Trainingseinheit 1 (Brust) :

Flachbank
2-3 Aufwärmsätze je 10-12 Wdh (mit jedem Satz wird Gewicht gesteigert)
Anschließend 3 schwere Sätze Maximalgewicht 6-8 Wdh
1min Pause nach jedem Satz

Fliegende Schrägbank 10Wdh
Anschließend 3 Sätze Maximalgewicht 6-8Wdh

4 Sätze am Kabelzug je 6-8 Wdh mit Maximalgewicht

Anschließend Überzüge 3 Sätze 8-10Wdh Maximalgewicht

Was ist das für ein Trainingsplan?
Heavy Duty? HIT?
Was haltet ihr davon?
Was haltet ihr allgemein vom Training bis zum Muskelversagen?
Tipps & Meinungen sind gefragt!

[ottolol]

Anschließend Überzüge 3 Sätze 8-10Wdh Maximalgewicht

M.M.n eine suboptimale Übung

[Daniel-Craig]

Ok, soll ich die Überzüge dann weglassen oder durch eine andere Übung ersetzen?
Negatives Bankdrücken vll?

[Kokusho]

viel interessanter wären deine körperlichen daten.

größe gewicht, kfa, kraftwerte...

ich ahne da schon was.

[Daniel-Craig]

Was ahnst du denn?!
Ich wollte lediglich wissen, was ihr von dem Trainingsplan haltet, was das für ein Trainingsplan ist & was ihr evtl anders machen würdet!
Welchen Trainingsplan ihr nutzt & was ihr davon haltet.

[PhilippAlex]

Da ist kein TP. Ein TP enthält Übungen, Sätze und Wdh.

[mrtn123]

Davon abgesehen, kann man einen TP nicht isoliert betrachten. Ein TP muss zum Trainierenden passen; was für den einen der ideale Plan, ist für den nächsten der totale Schwachsinn. Also wenn du vernünftige Rückmeldungen haben willst, musst du erstens einen vollständigen Plan mit Angaben von Übungen, Satz- und Wiederholungszahlen posten, und zweitens einige Angaben zu dir machen: Gewicht, Größe, KFA, Alter, Trainingserfahrung, Kraftwerte in wichtigen Grundübungen...

[Ty7]

wie lange trainierst du denn schon?

[just>y]

du willst 7x die Woche trainieren gehen?
Viel zu viel...der 4er Split nimmt schon einiges in Anspruch.

WENN der Plan was für dich ist,(abhängig von Trainingserfahrung, Körpergewicht usw) musst du freie Tage einlegen...

[Orothred]

Was ahnst du denn?!
Ich wollte lediglich wissen, was ihr von dem Trainingsplan haltet, was das für ein Trainingsplan ist & was ihr evtl anders machen würdet!
Welchen Trainingsplan ihr nutzt & was ihr davon haltet.

Warum postest du nicht einfach die geforderten Daten?