Hallo ich bin der neue^^

[hardstylerJan]

Halli Hallöchen
Kurz zu mir,Ich bin der Jan,Bin 20jahre alt,wiege 67,5Kg bin 1,78groß..
Bin von beruf aus tischler^^..
Da ich viel unterwegs bin,beruflich,"lohnt" es sich nicht das ich in ein fittnessstudi gehe^^
Aber ich hab mir da so einiges mal aufgeschrieben und wollte mal euren rat hören



So wollte Euch mal meinen Trainingsplan zeigen und fragen was ihr davon haltet und ob ihr verbesserungs Vorschhläge habt?

Trainingsplan 1:
Schulter: Fronstheben mit Kurzhalten
Rücken: Rudern Einarmig
Bizeps: Armcrul Mit Gestützem Ellborgen


Trainingplan 2:
Brust: Pull overs mit einer Kurzhantel/Arnold dips?
Beine: BeinBeugen
Trizeps:Armstrecken Über Kopf Mit Kurzhantel

Dachte so zum Anfang an 10WDH und 3Sätzen?!

Und Am jedentrainings tag,chrunch(Chrunch=sit ups?!)


Was haltet ihr davon?

Ich dachte dann eig so:


Mo:Tp1
Di:tp2
Mi:tp1
do:tp2
Fr:tp1
Sa:Tp2

Ist das zuviel?
Sollte ich lieber immer ein tag pause machen?
Also so

Mo:Tp1
Di: Pause
MI:tp2
Do.Pause
Fr:tp1
Sa:tp2
So: Pause



Danke im vorraus schon für antworten!

Meine Geräte: eine Hantel,Ein crosstrainer,und eine Gekrümte bank(Höhen verstellbar,mit 2"gummibändern zum ziehen".

Danke für Eure hilfe!


Liebe Grüße Jan

[Erik Schädelspalter]

Was haltet ihr davon?

Danke im vorraus schon für antworten!

Danke für Eure hilfe!

Liebe Grüße Jan

1. wenn du weiterhin ein hardstylender lauch bleiben willst, dürftest du mit deinem trainingskonzept sehr erfolgreich sein.

2. nix zu danken!

3. liebe grüße, schädelspalter

[hardstylerJan]

1. wenn du weiterhin ein hardstylender lauch bleiben willst, dürftest du mit deinem trainingskonzept sehr erfolgreich sein.

Wie darf ich das verstehen?
Das mein plan fürn A**** ist?

[Erik Schädelspalter]

Wie darf ich das verstehen?
Das mein plan fürn A**** ist?

ja.

[hardstylerJan]

wie wärs wenn du mir dann einen erstellst,denn ich machen kann,mit meinen "geräten"....
Ich hab um hilfe gebeten,und bekomm keine?
Hm,schade

[Erik Schädelspalter]

wie wärs wenn du mir dann einen erstellst,denn ich machen kann,mit meinen "geräten"....
Ich hab um hilfe gebeten,und bekomm keine?
Hm,schade

dazu müsste man erstmal wissen, über welche "geräte" du verfügst.
hast du nämlich nirgends erwähnt.
ich geh mal davon aus, dass du 1-2 kurzhanteln hast und dazu ein bisschen gewicht.

tischler bist du auch, wahrscheinlich montag bis freitag auf montage.
da is es natürlich verständlich, dass du keine zeit für richtiges training im studio hast.

was willst du überhaupt erreichen?
ein bisschen brust, bauch, bizeps?

[FetterKolben]

1. wenn du weiterhin ein hardstylender lauch bleiben willst, dürftest du mit deinem trainingskonzept sehr erfolgreich sein.