Rudern nach (WKM)

[xXxWodanxXx]

Naben Leute,

Ich habe da eine Frage,
ist es normal dass ich beim rudern keine art schmerz bzw brennen beim Training verspür so wie beim Bizeps oder beim Brusttraining?

Ich habe schon meinen Trainer gefragt und mitglieder die auch schon lange trainieren
die meinten ich mach das richtig ich habe schon 60kg genommen und merke einfach nichts bei 10 wdh.

Liegt es vll daran dass mein rücken stärker is als meine Arme und ich deshalb nichts spüre?

Danke für antworten.

[PhilippAlex]

Du sollst es ja vor allem im Rücken spüren. Es ist im Wesentlichen eine Rückenübung. Also machst du es schon richtig, wenn du nicht soo viel in den Armen spürst.

Das Gefühl im Rücken braucht Zeit. Kann mal schon ein paar Wochen dauern, bis man die Muskulatur im Rücken spürt.

[xXxWodanxXx]

achso ja aber mann kann ja nich mehr kilos machen als der rücken schafft.

[PhilippAlex]

Das ist wohl wahr.

[xXxWodanxXx]

oh mann voll vertan ich meinte mehr kilos machen als die arme schaffen ^^

[Voidness]

Naja vielleicht machst du den Fehler wie ich damals und ziehst mehr mit den Armen anstatt mit dem Rücken ^^

[xXxWodanxXx]

wie gesagt ich führe angeblich die Übung korrekt aus

[last_enemy]

Naja, wenn du da in voller Montur stehst und ruderst können wohl auch nur wahre Experten erkennen wo deine Fehler liegen, sollten welche vorhanden sein.

Und ob du nun mit den Armen oder dem Rücken ziehst können wohl die wenigsten ungeschulten Augen wirklich erkennen.

Ich habe beim Rudern und Latziehen anfangs immer nur meine Finger um die Stange gelegt. So habe ich glaube ich wenigstens etwas den Rücken isoliert. Es ist eben wichtig ganz bewusst, konzentriert und hauptsächlich aus dem Rücken zu ziehen.

[Hiroshige]

Im Rücken spürt man in der Regel recht wenig. Hinzu muss man nicht immer überall was "spüren". Solange die Technik passt und man sich steigert wächst im Normalfall auch was. Egal ob man was spürt oder nicht.

[-theANIMAL-]

Im Rücken spürt man in der Regel recht wenig. Hinzu muss man nicht immer überall was "spüren". Solange die Technik passt und man sich steigert wächst im Normalfall auch was. Egal ob man was spürt oder nicht.

Würde das nur für einen blutigen Anfänger durchgehen lassen aber eine Übung zu machen die man im primär trainierten Muskel NICHT spürt zeigt nur auf das man entweder eine falsche Technik benutzt oder das die Geist-Muskel-Verbindung also das ansteuern des Muskels nicht funktioniert.