Cool Down bei HIT (@ Thorus und andere)

[Markus0082]

Hi,

mich würde interessieren was ihr von einem "Cool Down" haltet nach einem Hit-Training?

Besonders interessiert mich hierbei die Meinung von Thorus...

Thorus empfiehlt ja auf ein "Warm Up" (auf Ergometer etc.)zu verzichten bzw.hält es für unnötig, aber wie sieht es mit einem "Cool Down" (auf Ergometer etc.)im Rahmen von HIT aus?

Sollte man an ein Hit Training noch eine leichte Ausdaueraktivität zu rascheren Erholung anschließen, oder nicht ???

[Stone Cold]

Ich mache Warm-Up und Cool-Down, aber nur 2-3 Minuten Seilspringen.

MfG S.C.

[xCursEx]

Ich mache weder Aufwärmübungen, noch mache ich nach dem Training ein "Cool-Down". Ich halte das für Überflüssig.

[lenox]

na dann!!!

[arena]

je 5-10min warmup&cooldown sind in meinen Augen "pflicht"
-kreislauf in schwung bringen
-bessere durchblutung
-gelenke "geschmeidiger" machen

[Markus0082]

und was sagt Thorus dazu ?


Wie siehts denn mit dem Dehnen aus bei HIT, wenn ich schon mal dabei bin zu fragen ?