Ganz am Anfang

[Mateo89]

Hey ihr
Ich bin wieder soweit mich in nem Studio anzumelden. Aber am ganzen Durcheinander an Trainingsplänen, Essensplänen und Ruhezeiten Blick ich bald garnicht mehr durch.
Ich wieg jetzt bei 1.87 m Körpergröße 85 Kili und fühl mich einfach echt unwohl. Nicht das ich jetzt super fett wär aber ich träum schon ewig von nem straffen durchtrainierten Körper aber klar ohne was zu tun wird sich auch nix ändern wie gesagt ich brauch einfach paar Tipps für nen Anfänger. Einfach verständlich.... Hier gibt's zwar jede Menge Einträge aber ich weis nicht nach was ich mich richten soll.

[remba]

Registriert: 01.09.2009

Tu ma WICHTIG-THREADS lesen Einfach und verständlich

[Kinzi]

Registriert: 01.09.2009

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Sind doch schonmal reichlich Tipps!
Damit kannst du dich locker mal ne Woche beschäftigen

[Schiffsjunge]

Hier gibt's zwar jede Menge Einträge aber ich weis nicht nach was ich mich richten soll.

Schau dir einfach die Tipps in deinem fred von Februar 2011 an.

[Kinzi]

Schau dir einfach die Tipps in deinem fred von Februar 2011 an.

[Martensit-Stahl]

Seit fast drei jahren hier angemeldet und noch nix auf die Kette gekriegt, geil!

[Kinzi]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=203991


Damals gabs schon alles nennswerte zu lesen!

1) Hör auf mit Diäten
2) Fang an gesund und gescheit zu Essen
3) Trainier intensiv nach einem GK-Plan und keinen Maschinen!

4) FANG ENDLICH MAL AN UND HÖR AUF DICH SELBER ZU BEMITLEIDEN!