Hallo was haltet ihr von diesem 2er Split???

Split 1:
Übung Sätze WHs

1 Bankdrücken 3 10
2 Schrägbankdrücken (Kurzhantel) 3 10
3 Schrägbankdrücken (Maschine) 3 10
4 Wadenheben (Sitzend) 3 10
5 Trizepsdrücken (Kabelzug) 3 10
6 Trizeps-Überkopf (LH / SZ) 3 10
7 Beinpresse 3 10
8 Beinbeugen 3 10


Split 2: Gewichte
Übung Sätze WHs
1 Schulterdrücken (Maschine) 3 10
2 Seitheben (Beidarmig, Kabelzug) 3 10
3 Schulterdrücken (Kurzhantel) 3 10
4 Rudern (Maschine) 3 10
5 Hyperextensions 3 10
6 Latziehen (Nacken) 3 10
7 Trizepsdrücken (Kabelzug) 3 10
8 Trizeps-Überkopf (LH / SZ) 3 10
9 Bauchmaschine 3 10
10 Rumpfbeugen 3 10





Ich trainiere 4mal pro Woche

Gruss