Hallo,
Ich gehe 3 mal die Woche ins studio.
Immer gegen 20:30 und komme um
22:00 wieder. Bin dabei abzunehmen.
Wie esse ich richtig. Im Moment
Versuche ich immer ca 3 Stunden vorm
Training ne vollwertige Mahlzeit zu essen
Um genug power fürs Training zu haben.
Zu Hause dann einen ew Shake sonst
Nix. D.h. Morgens gegen 8 Frühstück gegen
12 Mittag und gegen 5 Abendessen dann
Gegen 20:30 Training danach ew Shake.
Passt das so von den Essenszeiten und Training ?