Dragon flags

[Jipp]

Hi Leute!
Ich suche Informationen/Anweisungen zu dieser Bauchübung "Dragon flags".
Ich habe hier im Forum UND bei google wirklich nichts nennenswertes gefunden

Ich hoffe hier kann mir jemand paar Link posten.

Vielen Dank

[imported__Scorpio_]

Leg dich auf eine Bank o.ä., halt dich in etwa in Höhe des Kopfes fest und zieh den Körper vom oberen Rücken an abwärts im 45°Winkel hoch (mit den Bauchmuskeln). Halt den Körper dabei möglichst gerade.
Oder so.