Hi Sportsfreunde,
ich hab ein kleines Problem: Ich kann keine Kniebeugen mehr machen. Ich hab mir letzes Jahr Knöchel und Wadenbein gebrochen und die Bänder im Sprunggelenk gerissen. Ich hab vorher schon nach dem WKM-Plan trainiert. Kniebeugen war ich bei 100kg und es hat mir echt Spaß gemacht. Leider kann ich die Kniebeugen jetzt nicht mehr richtig ausführen, weiß der Geier wieso. Wahrscheinlich hat der Sportunfall mehr Schaden angerichtet.
Jetzt meine Frage. Kann ich Kniebeugen ersetzen? Vllt mit verschiedenen Übungen wie Beinpresse, Beincurls sitzend und liegend, Wadenheben?

MfG Shorty