Brauche Trainingsplan 3er Split

[xJaucherx]

Hallo bin 22 Jahre alt ,
180cm groß auf 93 kg,
trainiere schon 3 Jahre,
wollte mal fragen ob mir jemand
nen Trainingsplan schicken könnte
um erfolge zu erzielen, würde
gern auf definition gehen , danke

grüßle Jan

[Erik Schädelspalter]

#popcorn

[Tiger91]

wollte mal fragen ob mir jemand
nen Trainingsplan schicken könnte
würde gern auf definition gehen

Trainingspläne kannst ja wohl hier selber nachgucken, Kerle.

Definition wird in der Küche erarbeitet.

Jetzt sei nen großer Junge und lies dich ein (Threads mit dickem Wichtig davor sind Pflicht.)