waden

[KCI]

hallo denkt ihr man könnte waden 2 mal täglich trainiern ?
hat es schon mal wer gemacht ? wenn ja wie?

morgens viele WH abends weniger oder eher umgekehrt?

ich hab jetzt 4 wochen täglich morgends einbeiniges wadenheben gemacht 50 wh ..

und mir kommt vor das erste mal seit 20 jahren haben meine waden richtig reagiert ...
jetzt dachte ich mir warum nicht 2 mal täglich .....

[kleberson]

Dann probiere es doch einfach

Wenn eine Muskelgruppe das verträgt, dann die Waden.
Würde 50wdh aber wirklich als Maximum nehmen. Denke 35-40 wären da geeigneter.
Auf wenige Wdh also 10-15 würde ich die Waden nicht trainieren, das hat die Erfahrung gezeigt.

[konfetti82]

ich hab jetzt 4 wochen täglich morgends einbeiniges wadenheben gemacht 50 wh ..

pittest du die oder machste ganz normal ?

Würde 50wdh aber wirklich als Maximum nehmen. Denke 35-40 wären da geeigneter.
Auf wenige Wdh also 10-15 würde ich die Waden nicht trainieren, das hat die Erfahrung gezeigt.

gleiche Frage:
die 35-40 Wdh. dann gepitted mit hohem Gewicht oder normal als Volumensatz ?

MFG

Ich frage, weil ich Waden wirklich als pain in the ass empfinde, was Wachstum angeht und gerne die Meinung hören möchte von Leuten, die da gut ausgestattet sind wadentechnisch und primär PITT-FORCE trainieren.

[Dalek]

Hey KCI, hast Du mal Maß genommen? Würde mich maö interessieren weil ich meine Waden auch nicht zum Wachsen bekomme. Gabs heut nicht schon nen Beitrag dazu auf der Startseite von bbszene?

[kleberson]

gleiche Frage:
die 35-40 Wdh. dann gepitted mit hohem Gewicht oder normal als Volumensatz ?
.

Wir sind hier im PITT-Unterforum also wird auch gepittet

[KCI]

richig PITT natürlich ..sonst hätt ich nach 13 wh schon so nen pump das nix mehr ginge ...hahaha

maß genommen hab ich nicht ...leider ...werd ich aber jetzt machen und in 1monat wieder ...danke fürs erinnern....hab jetzt meine strategie verändert ....mach jetzt beim training waden schwer ....ca.40 wh abwechelnd (sitzened und stehensd) und an "trainigsfreien" tagen einen 100er "pumpsatz"

[KCI]

Hahahahh bbszene klaut wohl ihre artikel?!

der artikel ist im Juni auf T-nation gestanden und wurde 1zu 1 überetzt.....hier der link

http://www.t-nation.com/free_online_...massive_calves

[kmungo]

du könntest, wenn 2x am tag, morgens aus der neutralen in die positive position arbeiten, und abends aus der gedehnten nur bis in die neutrale.
oder andersrum.

[Dalek]

Ich werd das ab morgen auch mal eine Weile testen. Um zu kucken ob es was bringt hier mal die Abmessungen:

Wade links: 38
Wade rechts: 38

[KCI]

also nach 3 wochen und mit der neuen strategie habe ich links und rechts 0,5 cm mehr waden ....werde das jetzt mal beibehalten ....