Fragen zu Trainingsplan :)

[Slackware]

Hallo Leute , ich habe mir nun nach einigem Überlegen bei Rühl's Fit and Fun in Darmstadt eine 10er Karte geholt, um zu sehen wie es mir gefällt.

Ich habe auch einen Trainingsplan bekommen, welcher mich ein wenig verwirrt. Heute hatte ich eine Einweisung in die Geräte für den 1. Tag des Plans. Nächste Woche kommt noch die Einweisung für die andere Hälfte des Plans.

Aber genau das wundert mich. Wenn ich mich nicht irre, ist das ja ein 2er Split. Überall lese ich aber, dass für Anfänger ein Ganzkörperplan das Beste ist.
Den Trainingsplan habe ich von einem Trainer dort bekommen, mit Markus Rühl selber habe ich bisher leider nicht gesprochen, da er nicht da war.

Jetzt frage ich mich was ihr dazu sagt? Ich kann euch sagen, welche Übungen im ersten Teil heute waren:

Beine: - Beinpresse 3x15
- Beinstrecker 3x15
-Beinbeuger 3x15
Rücken: -Latziehen zur Brust: 3x15
- Rudern an Maschine 3x15
- Rudern an Maschine ( mehr von unten nach oben) 3x15
Bizeps: - Bizepscurls 3x15

Das ist der erste Teil. Ich bin mir jetzt nicht sicher, weil ich ja eigentlich davon ausgehe, dass die Leute dort wissen, von was sie reden, mir allerdings ein Ganzkörperplan sinnvoller erscheint.

Ich hoffe ihr wisst was ich meine.

Vielen Dank im Voraus,

MfG
Slackware

[tintifax_2]

Warum lässt du dir das nicht vom Trainer dort erklären, warum er es bei der genau so macht?

Grundsätzlich geht nichts über freie Grundübungen und du findest alles dazu in den mit Wichtig markierten Threads.

[Tiger91]

Ein reiner Maschinenplan ist absoluter Mist.

Maschinen sollten ergänzen und nicht der Haupteil sein. Je mehr freie Übungen desto besser. Hab selber früher zu viel mit Maschinen trainiert, weil ich genau solche Fitnestrainingspläne bekommen hab.

Allein der Unterschied von Beinpresse zu Kniebeuge ist ein Unterschied wie Tag und nacht

[Slackware]

Okay, ich werde dann mal beim nächsten Mal fragen. Am besten wäre es ja wenn ich mal mit dem Markus reden könnte, weil er einfach Unmengen an Ahnung hat . Aber was sagt ihr zu dem ersten Teil vom Plan? Und warum sind Maschinenübungen als Hauptübungen schlecht?