Hallo erst einmal
Ich bin erst recht kurz hier habe aber schon bischen rum gestöbert,leider fand ich bis jetzt nichts über richtiges Bauchtraining (wahrscheinlich war ich blind . Ich würde gerne mal wissen ob mein Bauchtraining in ordnung ist oder ich es komplett falsch mache.
Ich bin 27 Jahre,167 groß und wiege 62 kg


Training Bauch 3 mal die Woche

3 mal 15 W Beinheben mit ausgestrecktem Bein am Dip-Barren
3 mal 15 W seitliche Muskulatur am Rückenstrecker mit 8 kg Gewicht im Arm (Gewichte nur langsam gesteigert)
3 mal 15 W Reverse Crunch kombiniert mit ausgestrecktem Bein am anfang
3 mal 50 Crunches

Täglich 45 min Crosstrainer ums Fett los zu werden!


Ich trainiere jetzt seid einem halben Jahr intensiv und meine seitlichen Bauchmuskeln scheinen auch schon ganz gut durch nur der Rest lässt auf sich warten

Habt ihr vielleicht Verbesserungsvorschläge?
Wäre über tips sehr dankbar
Lg Xenia