Hi alle!

Wuerder gerne mal Eure Meinung dazu hoeren:
Also nehmen wir mal an ich habe Brust und Bizeps an einem Tag.

Sollte ich dann Brust, Bizeps, Brust, Bizeps oder Brust, Brust, Brust und dann Bizeps,Bizeps,Bizeps machen??

2. Bleibt das Gewicht bei euch immer gleich 10/10/10 bei 80 KG oder 10 W bei 75 kg, 8 W bei 80 kg, 6 W bei 85 kg

Gibt es dazu Meinungen nach welcher Methode man schneller/besser Masse aufbauen kann?

PS: Letzte Frage noch... Wenn ihr klimmzuege (eng) macht, kann das sein, dass Ihr dort auch im unterarm eine Anspannung verspuert? Werden die dann auch secundar mittrainiert, oder mache ich die uebung falsch?
Bei uns ist auf den geraeten immer so ne kleine abbildung welche teile trainiert werden, und der unterarm scheint bei klimmzuegen (enger Griff) nicht auf

Danke
Tom