Hallo zusammen,

ich komme aus Offenbach und bin totaler Anfänger.

Kreuzheben und Hackenschmidt-Kniebeugen mit einer (ich weiß es ist lächerlich) 36 kg Hantel bekomme ich gerade so hin (jeder hat mal klein angefangen). Ich hoffe, dies um etliche kg (nach WKM gehen ja +40 kg/a) steigern zu können. Ende 2015 will ich bei 100kg sein. Mal sehen, ob ich dies schaffe.

Sollte ich das schaffen, dann dürfte sich auch der Body von alleine ändern

An Supplements nehme ich nur Proteinpulver, Traubenzucker und Kreatin. Ich hoffe, daß dies nicht zu wenig ist Von Testo sehe ich ab.