Hey an alle starken Sportfreaks

[Vicci]

Heyho,

kurze Infos zu mir: Ich bin 18 Jahre alt und betreibe beinahe täglich Sport. Ich mache sehr viel Ausdauersport und daher bin ich eher dünn als muskulös Seit einiger Zeit tobe ich mich jedoch am Eisen aus und habe auch relativ schnell Erfolge erzielt, jedoch reicht mir das "bisschen" nicht. Ich weiß gar nicht richtig, wie ich mich ernähren muss und wie ich einen Trainingsplan aufstellen müsste, damit ich noch mehr Muskeln aufbauen kann.

Ich mache mir im Moment alles "drauf" was geht bei den Geräten und ich ernähre mich gesund aber wahrscheinlich nicht optimal. Ich esse leider auch nicht so viel, weil ich mit meinem geliebten Vollkornbrot lange hinkomme.

Ich hoffe, dass ich durch das Austauschen Tipps von Gleichgesinnten und Profis bekomme! )

LG

[Srt-8]

Tag,

und die schwachen Sportfreaks sind aussen vor?



Gruß

[Vicci]

Innere Stärke zählt natürlich auch )