Hallo!

Ich habe mir am Wochenende bim Skifahren leider eine Verletzung am Handgelenk zugezogen.
Ich muss wohl noch 2 Wochen einen Gips tragen und danach für 3 Wochen eine Schiene.
Nun bin ich am überlegen, wie ich mein Training gestalten kann, ohne mein Handgelenk zu belasten.
Ich trainiere zur Zeit nach einem gering abgeänderten WKM-Plan aufgrund von Rückenbeschwerden.
1.Tag:
KB
LH-DB
LH-Rudern

2.Tag:
KH-BD
Klimmzüge (weiter Griff)
MP
Hyperext.

Wie könnte ich die Übungen sinnvoll (sofern das in diesem Fall überhautp möglich ist)ersetzen.
Ich dachte an folgendes:
1.Tag:
KB - Beinpresse
LH-DB - Butterfly
LH-Rudern ?

2.Tag:
KH-BD - Butterfly
Klimmzüge (weiter Griff) -?
MP -?
Hyperext. - Hyperext.


Ich hoffe auf eure Hilfe!