Hi leute,
ich wollte mal was für meinen Körper machen und da hier in der Umgebung kein Fitnesscenter ist, wollte ich es zu Hause machen.

Dazu wollte ich mir eine Bank, Langhantel, Kurzhantel und natürlich Gewichte zulegen.

Zu mir: Ich bin ca. 1,77m groß bzw klein und wiege immer so zwischen 86 und 90kg. (Übergewicht). Sport mache ich momentan gar nicht.. habe sonst Tischtennis gespielt und früher Tennis und Fussball.

Nun meine Frage(n)

Was brauch ich dann noch so an Ausrüstung um meinen Körper "gut zu formen" ?
Kann man das wirklich zu Hause schaffen ? Wenn ja, genausp gut und schnell wie in einem Fitnessstudio ?

So, ich freue mich auf eure Antworten.