Bin neu hier im forum und habe gleich mal ne frage, die mich schon länger beschäftigt. Ich trainiere schon seit bald mal einem jahr im gym und habe bis jetzt - wies für anfänger üblich ist - nur ganzkörpertraining gemacht. Das ziel dabei: Aufbau.
Nun überlege ich mir schon seit einiger zeit, ob möglich ist, ein sinnvolles training auch zu Hause durchzuführen. Wenn ich ab und zu aus zeitlichen gründen jeweils nicht mehr ins studio konnte, habe ich bisher einfach zu Hause trainiert - jedoch bis jetzt ohne hanteln etc. (also mehr mit dem ziel zu erhalten was ich bisher zugenommen habe). Da ich dabei die erfahrung gemacht habe, dass ich alleine einiges besser trainieren kann (mehr konzentration und motivation - der weg zum gym fällt weg etc.), wäre ich bereit, mir die nötigen gerätschaften zusammen zu kaufen um zu hause trainieren zu können. Mit einem käfig und freihanteln + bank etc. soll man ja schon einiges erreichen können.
Was meint Ihr? Ist es sinnvoll sich besagte ausrüstung zuzulegen und fortan im keller zu trainieren? Wieviel zahlt man in etwa für die nötige ausrüstung (wichtig: ich will keine geräte sondern eigentlich nur hanteln etc. ) ?
Bin neu hier im forum und habe gleich mal ne frage, die mich schon länger beschäftigt. Ich trainiere schon seit bald mal einem jahr im gym und habe bis jetzt - wies für anfänger üblich ist - nur ganzkörpertraining gemacht. Das ziel dabei: Aufbau.
Nun überlege ich mir schon seit einiger zeit, ob möglich ist, ein sinnvolles training auch zu Hause durchzuführen. Wenn ich ab und zu aus zeitlichen gründen jeweils nicht mehr ins studio konnte, habe ich bisher einfach zu Hause trainiert - jedoch bis jetzt ohne hanteln etc. (also mehr mit dem ziel zu erhalten was ich bisher zugenommen habe). Da ich dabei die erfahrung gemacht habe, dass ich alleine einiges besser trainieren kann (mehr konzentration und motivation - der weg zum gym fällt weg etc.), wäre ich bereit, mir die nötigen gerätschaften zusammen zu kaufen um zu hause trainieren zu können. Mit einem käfig und freihanteln + bank etc. soll man ja schon einiges erreichen können.
Was meint Ihr? Ist es sinnvoll sich besagte ausrüstung zuzulegen und fortan im keller zu trainieren? Wieviel zahlt man in etwa für die nötige ausrüstung (wichtig: ich will keine geräte sondern eigentlich nur hanteln etc. ) ?
Danke für eure Hilfe!
Gruss
Dakota
Das, was Du von Dir gibst, gefällt mir gut. Gute Gedanken.
Du brauchst ein Powerrack mit Klimmzugstange (ca. 250€) http://www.sp-bodysolid.de/product_i...6qkgqf5u35j961
eine verstellbare freie Bank (bei megafitnessshop.de; ca. 150 bis 200€, nicht an der Bank sparen!),
Gerüstböcke aus dem Baumarkt für Dips(oder ebay; ca. 20€ pro Stück),
eine Langhantel mit breitem Innenmaß http://www.megafitness-shop.info/pro...m-x-183cm.html
und für den Anfang 100 bis 120kg Gewichte (ebay; ca. 1,20€ pro kg)
Kurzhanteln brauchst Du nicht.
Mit diesem Equipment kannst Du alle(!) Übungen machen, Dir Dich weiterbringen und brauchst Dein Leben lang kein Studio mehr von innen sehen.
Konzentriere Dich am besten auf freie Grundübungen (siehe Plan im ANhang)
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Zitat von dakota41
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