hey Leute,
ich trainier jetz seit knapp nem halben jahr(3-4 mal die woche) und hab mir jetz von meinem trainer einen 3er split plan machen lassen der wie folgt aussähe:Montag Brust/Trizeps Dienstag Rücken/Bizeps Mittwoch Beine und wieder von vorne..er meinte ich könne jeden tag kommen und müsse nich unbedingt einen ruhetag einlegen da ja trotzdem immer 2 tage "pause" sind zwischen den einzelnen muskelgruppen zb. Montag Brust/Trizeps wäre ja dann erst wieder am Donnerstag
hat er recht?klingt eigentlich schon einleuchtend aber ich hab das gefühl dass das trotzdem zu übertraining führen könnte...
kann mir jemand von euch da weiterhelfen?