Hallo zusammen,
Ich trainiere jetzt nach dem WKM Plan, auf 2 TE aufgeteilt. Jetzt habe ich momentan viel zeit und überlege die nächsten Tage jeden Tag zu gehen. Eigentlich spricht ja nichts dagegen, denn die Muskelgruppen würden ja nur alle 2 Tage trainiert. Jetzt meine Frage: Ist der WKM Plan so intensiv das die Muskeln 4 Tage Erholung brauchen?


Meine Daten: 62Kg,180cm, 7 Monate training
TE1: BD,Rudern mit Langhantel,KB
TE2:Kreuzheben,Klimmzüge,Military Press