Hi zusammen,

bin der Andi und komme aus Essen. Bin schon ende 30 und Trainiere schon seid viele Jahren.

Ich habe mich die letzten Jahre nicht mehr so fürs Training interessiert gründe naja da gibt es einige ^^

Wichtigster Grund Vater geworden und nen kleines Häüschen renoviert.
2ter Grund wo wahrscheinlich jetzt viele sagen, wäre der wichtigere ich habe den 5ten Lenedenwirbel gebrochen.

Zu meiner laufbahn habe schon unter/mit hier im Forum mit sicherheit bekannten leuten Trainiert.

Zuerst im Excalibur als es noch in Bochum war danach für den KSV Bochum KDK gemacht.

Also eigentlich weiß ich wie es geht nur fehlt die Motivation nach der langen Pause diese hoffe ich hier wieder zu finden so das ich meine Speckrollen mal wieder in den Griff bekomme.

Vieleicht noch zu meinen Daten
1,72 cm groß
89,7 kg

Training 5x die Woche im Splitt

Montag : Brust / Trizeps
Dienstag: Rücken / Bizeps
Mitwoch: Schultern
Donnerstag : Brust / Trizeps
Freitag: Rücken / Bizeps

Natürlich unterscheiden sich alle Tage und ich bin derzeit auf 20 widerholungen bei den meisten Übungen.

So ich hoffe ich kann hier wieder einiges Lernen und vieleicht kann ich ja auch dem ein oder anderen Helfen

mfg Dragonh3art