Ganzen Körper in einer TE - 2x die Woche

[MsaNe]

Moin,

kenne den GK Split den es hier im Forum gibt, wollte aber dennoch mal fragen was ihr davon haltet 2/3 die Woche den ganzen Körper in einer TE zu trainieren?

Hab nicht gerade erst angefangen zu trainieren, hatte aber immer mal wieder ne pause etc.

Nur Grundübungen versteht sich.

Klimmzüge
Kreuzheben
BD
KB
Schulterdrücken
Bizeps
Trizeps
Waden

Danke im voraus !

[dapumpa]

Mach doch

[Tradewindrider]

Willst du alle Übungen in einer TE machen? Abgesehen davon, dass es ( für mich ) zu viel wäre, würde ich Kniebeugen am Anfang machen, dann Kreuzheben, BD, Schulterdrücken, Klimmzüge, Waden, Arme.

So long

[MsaNe]

Jop. Habs bis jetzt so gemacht. Wobei ich wirklich sagen muss, dass ich die GK Variante mit zwei TE auch gut finde. Habe da nur das Gefühl, dass das Training zu kurz ist bzw nicht zwingend ausreicht.

[PhilippAlex]

Dann trainierst du nicht schwer genug

[MsaNe]

Hm. Ich weiß was du meinst, gut möglich. Könnte jemand bitte mal den GK Plan posten der hier im Forum vorgeschlagen wird ? Ich finde per Suchfunktion leider nur welche von anderen Usern.

[PhilippAlex]

Siehe Signatur...

[<Lu>]

Klimmzüge
Kreuzheben
BD
KB
Schulterdrücken
Bizeps
Trizeps
Waden

Klimmzüge
Kniebeuge
Bizeps
Bankdrücken
Schulterdrücken
Trizeps
Kreuzheben
Waden

So in der Art würd ichs machen. Also schwere und leichte Übungen abwechseln.