Training Cardio und son Gedöns

[Alxx]

Moin Leute...

Trainiere schon seit längerem nach einem 2er-Split aus dem Forum...soweit so gut.
Nun möchte ich aber noch Hiit (oder lieber "Tabata") einbauen in Form von Intervallsprints, um abzunehmen.
(War schon immer dicker und möchte jetzt endlich nachdem ich schon so abgenommen habe endlich komplett meine Bauchmuskeln sehen. Man erkennt einen leichten Ansatz direkt unter der Brust)
Kann ich diese noch zusätzlich einbauen oder sollte ich dafür Trainingseinheiten ausfallen lassen ?
(Trainiere alle 2 Tage)
Noch meine letzte Frage wäre :
Kann ich nach dem 2er-Split noch Bauch-Übungen einbauen und welche sind da zu empfehlen ?

LG

[Tiger91]

Du kannst zwischen zwei Krafeinheiten Cardio machen, gar kein Problem.

Klar kannst du Bauch miteinfügen, bloß nicht zu viel. Viele denken viel Bauchtraining hilft viel. Ich persönlich mache gerade zweimal die Woche Bauchtraining (bei 5 Einheiten die Woche).

Ich mache gerne Hanging Leg Raises am einen Tag und am anderen Tag ne Bauchmaschine.

Wichtig ist, dass du auch gezielt den Bauch anspannst und nicht abfälscht

[Alxx]

Ok werde ich das Bauchtraining jede 2 Trainingseinheit einbauen.
Soll ich jetzt aber Tabata oder Hiit machen bzw. ist HIIT nicht eine längere Form von Tabata.
Ist es wirklich in Ordnung so anstrengendes Cardio dazwischen zuschieben ?
Achja da ich ja die letzten Kilo am Bauch abnehmen möchte sollte ich mich da einer besonderen Diät unterziehen?